Campaña YMCA con motivo del Día Internacional contra el Acoso Escolar: SÁBADO 02 de mayo

El día 2 de mayo es el Día Internacional contra el Acoso Escolar, y desde YMCA queremos sumarnos con una iniciativa para fomentar una mayor visibilidad e impacto contra el Bullying.

Por eso hemos pensado en realizar una campaña viral, para que le demos voz y alertemos sobre esta problemática que es responsabilidad de tod@s y entre tod@s tenemos que buscar soluciones:

¿Te sumas? Es muy sencillo, cualquier aportación cuenta, y sólo tienes que subir una foto tuya el día 2 de mayo, con el hashtag #NoMásAcosoEscolar en tu perfil de Instagram etiquetando a YMCA: @ymca_esp utilizando el símbolo del ojo contra el ciberbullying que se hizo viral en Latinoamérica y vamos a usar también aquí y ahora para darle más fuerza al movimiento. Así, por ejemplo:

Recuerda que debes subir tu foto desde Instagram este sábado día 2 de mayo, y sólo en el caso de que no tengas perfil en esta Red Social y sí en Facebook, si te apetece puedes también subir la foto desde Facebook con las mismas instrucciones.

Consulta la entrada de esta campaña también en nuestra web pinchando aquí. Además, también lo hemos publicado en nuestra página de Facebook que puedes visualizar aquí.

Te agradecemos que le des la máxima difusión entre todos tus conocid@s, amig@s, familiares y que tú mism@ nos ayudes a darle visibilidad y a acabar con el Bullying sumándote a la campaña este sábado día 2, ¡¡porque tu aportación es necesaria y todo apoyo suma!!

¡CONTAMOS CONTIGO PARA ACABAR CON EL ACOSO ESCOLAR!

Te esperamos en nuestro próximo post, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones, experiencias y comentarios aquí abajo!

Las emociones que nos acompañan

A lo largo de nuestra evolución, se han producido diferencias de poder entre dominador@s y dominad@s, en el que un@s han impuesto sus normas y leyes por encima de los otr@s. A continuación, trataremos la inteligencia emocional y la gestión de las emociones para un empoderamiento más igualitario favoreciendo convivencias más apacibles.

Los seres humanos continuamos teniendo afectos y emociones, interaccionamos con el entorno, con los demás y con nosotros mismos. ¿Para qué nos sirven o son útiles estas emociones? Las emociones son movimientos o cambios dentro de nuestro organismo y del de los demás que producen crecimiento, mantenimiento, adaptación y protección.

Con respecto a la prevención del acoso escolar, la correcta gestión de las emociones nos dota de herramientas para que no sobrepasen nuestros límites ni lo de los demás y podamos sostenernos sobre nuestros propios pies sin necesidad de que los derechos de un@s valgan más que los de otr@s.

Las emociones las clasificamos en dos grandes grupos: Emociones de protección y de Emociones de crecimiento. Y, a su vez, estas emociones se subdividen en Emociones Básicas y Emociones Complejas:

Infografía sobre los tipos de emociones. YMCA. 2020

Si profundizamos un poco más en la Emociones Básicas nos encontramos con:

Infografía sobre los diferentes tipos de emociones básicas. YMCA. 2020.
  • ¿Existen emociones positivas o negativas y buenas o malas?Todas las emociones son necesarias, positivas, útiles, funcionales y buenas en el fondo.
  • ¿Pero cómo es esto y de qué depende? Pues de la emoción que corresponda o toque en ese momento o contexto. Por tanto, es más adecuado dirigirnos a ellas como:

1. Emociones adaptativas o sanas

2. Emociones desadaptativas, insanas o tóxicas.

  • ¿Por qué no eliminamos las emociones que no nos gustan si son desagradables y no nos sirven? Pues debido a sí que tienen su función y son útiles.

La Inteligencia Emocional es un indicador del crecimiento personal y como protección ante conductas conflictivas y de acoso escolar:

Infografía sobre la Inteligencia Emocional. YMCA. 2020.

Podemos concluir con que si me conozco emocionalmente puedo poner límites cuando alguien los extralimita o sobrepasa. Puedo expresar mi enfado o la tristeza cuando se comete un daño, una injusticia o un “pasarse de la raya” conmigo o con mis compañer@s, así como buscar ayuda, apoyo u orientación.

Es posible transformar nuestras vulnerabilidades en recursos enriqueciendo nuestro repertorio de habilidades y apoyándonos en otr@s y en uno/a mismo/a como vemos en el siguiente vídeo:

El cazo de Lorenzo: corto animado para visibilizar las diferencias. JPL films. 2016.

Si estás interesad@ y quieres profundizar más, aquí te dejamos algunas herramientas para que vayas practicando:

1.Acepta tus emociones: todas son necesarias pero con control

2.Trabaja y refuerza tu autoestima: tu existencia es imprescindible

3.Aprende a comunicar y gestionar las emociones sin resultar violent@ o nociv@ para los demás ni para ti mism@: ¡comunica sin hacer daño!

4.Sé empátic@ y asertiv@: aprende a decir lo que necesitas en el momento adecuado, el tono preciso y a la persona correcta. Y piensa siempre en lo que la otra persona siente poniéndote en su lugar.

5.No te expreses como no te gustaría que lo hicieran contigo.

6.Si necesitas ayuda, búscala a tu alrededor, no te calles: seguro que hay algún adulto de confianza, docente o familiar, amig@ en quien confiar. Si lo deseas puedes llamar al teléfono 017 del INCIBE o al 900 018 018 de la Fundación ANAR, que ya comentamos en entradas anteriores.

Por último, algunos recursos más para profundizar:

  1. Aprende sobre la furia y la tristeza con este cuento de Bucay:
Cuento sobre la tristeza y la furia. Jorge Bucay. 2018.

2. Adéntrate en el mundo de las emociones a través de esta Tabla periódica de las emociones:

3. Juega y practica con este juego de mesa sobre las emociones pinchando aquí:

Te esperamos en nuestro próximo post, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones, experiencias y comentarios aquí abajo!

Las redes sociales y la importancia de expresarse bien: cómo comunicar y comportarse en ellas.

Hoy, y ahora más que nunca, las Redes Sociales (RR.SS.) nos acercan a las personas. A nuestros amigos/as, familiares, vecinos e incluso a nuestros/as profesores/as.

Y es que las RR.SS. atienden a la necesidad básica de los seres humanos de estar en contacto con otras personas, para socializar y sentir que seguimos ahí, aunque sea en nuestras casas confinados/as.

SON MUCHAS LAS VENTAJAS QUE LAS RR.SS. OFRECEN:

Infografía sobre las ventajas y desventajas de las RR.SS. YMCA 2020.

“Temo el día en que la tecnología sobrepase nuestra humanidad. El mundo solo tendrá una generación de idiotas”

Albert Einstein

Pero las RR.SS., como ves, también tienen algunos peligros de los que hay que estar alerta para detectarlos y prevenirlos:

La adicción a las RR.SS. provoca que nos perdamos vivir la realidad. “Desconecta para conectar”. Lindberg. 2011.

“Los sabios hablan porque tienen algo que decir; los tontos, porque tienen que decir algo”

Platón

REGLAS PARA COMUNICARNOS MEJOR:

¿CÓMO QUIERES SER VISTO?

  • Todo no vale. Las redes sociales, sobre todo en los adolescentes, se han convertido en un potenciador de la falsa seguridad, confianza y autoestima. Con tal de ganar seguidores y más “me gusta”, venden su cuerpo al diablo: caras incitadoras, lenguaje corporal relacionado con la provocación y la sexualidad, desnudos o semidesnudos, morritos calientes y poses de modelo.
  • Se sincero, pero a la vez protege tu intimidad. No desveles a desconocidos, por mucha confianza que le inspiren, datos íntimos y/o privados, fotos personales que puedan hacerte daño. Tampoco mientas, solo evita y protégete de lo que pueda hacerte daño.
  • Se empático. Si vas a hacer un comentario público, piensa en los demás, en quién recibe su comentario, y cómo le puede afectar. Recuerda que está en un lugar público, expuesto a otras personas.
  • Se amable y positivo. Nos gusta relacionarnos con quien ofrece apoyo, sonríe, valora y es agradecido.

¿Alguna vez habías pensado en las consecuencias de tus comentarios?

Las consecuencias de lo que escribes en RR.SS. sobre la vida real. Orange. 2019.

El ciberodio saca lo peor de nosotros mismos/as potenciado por la inmediatez y el anonimato. Piensa antes de escribir porque puedes hacer mucho daño con tus comentarios. No hagas en las RR.SS. lo que no te gustaría que te hicieran en la vida real.

Os dejamos un par de juegos para que practiquéis lo que habéis aprendido en esta entrada:

1.Prueba suerte con nuestro Kahoot pinchando aquí:

Si te metes directamente en la página de Kahoot o desde el móvil, puedes usar este código Challenged PIN: 03072096 para poder acceder al juego.

2. Intenta salir del ciberlaberinto:

RECUERDA

Las RR.SS están para disfrutarlas y aprovecharnos positivamente de ellas, pero nunca para esclavizarnos y hacernos sentir mal. Mucho menos para hacer sufrir a los demás.

Si quieres seguir profundizando en el tema y aún no la has visto, te recomendamos la película de La Red Social de David Fincher sobre la historia de la red social Facebook.

¡DISFRUTA DE LAS REDES SOCIALES PERO PRIMERO,

APRENDE A USARLAS!

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¿Qué es eso del “Ciberbullying”? Cuando el acoso está en todas partes…

Las nuevas tecnologías como los móviles, portátiles, tabletas y demás dispositivos con acceso a Internet, nos permiten estar conectados/as con nuestras amistades y compañeros/as en todo momento, incluso fuera del instituto.

Esto tiene una parte súper positiva ya que nos permite jugar, hablar y comunicarnos en todo momento desde nuestra propia casa facilitando la accesibilidad. Pero debemos tener en cuenta la otra cara, los peligros que tienen todas estas ventajas, y en este post intentaremos explicarlo.

Corto realizado por alumnos y alumnas del IES Ramón Arcas Mecas para denunciar el Ciberbullying y los peligros que entraña para quien lo sufre y quien lo observa

Las personas que sufren un acoso en el colegio o instituto suelen sufrir esos mismos abusos también en las redes. ¿Te imaginas lo molesto y desagradable que sería que se metieran contigo en el instituto, pero que, además, siguieran cuando estás en tu casa?

Desgraciadamente, esto pasa algunas veces y se llama ciberacoso o ciberbullying.

El ciberacoso es cualquier delito contra la intimidad de las personas en las redes sociales: amenazas, insultos, invasión del correo, revelación de secretos, publicación de contenido no consentido (fotos, mensajes, etc.), suplantación de perfiles, y cualquier otro tipo de maltrato psicológico y abusivo de control y poder contra una persona por medio de estas vías digitales.

A continuación, os dejamos 5 pasos para saber qué hacer si estas sufriendo ciberacoso o eres testigo de ello:

  1. Guarda las pruebas que demuestran ese ciberacoso.
  2. Advierte al agresor/a o al grupo que están cometiendo un delito y tienes las pruebas.
  3. Si consideras que hay amenazas graves, pide ayuda cuanto antes: a tus amigos/as, familia u a otros adultos de confianza.
  4. Pide ayuda y denuncia al administrador de la app, o plataforma si estás sufriendo insultos o humillaciones.
  5. Configura tu privacidad en tus perfiles de redes sociales de forma que solo puedan comunicarse contigo quienes tú aceptes.

¡No guardes silencio, tú no eres culpable de nada y no debes aguantarlo!

Recuerda que si necesitas ayuda puedes llamar al teléfono 017, Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE) del Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital en la que pueden realizarse consultas en horario de 9:00 a 21:00 horas durante todos los días del año (incluidos sábados, domingos y festivos) o, si lo prefieres, pinchando en el link previo puedes rellenar un formulario de consulta por escrito en su página web.

Además tienes otro teléfono de apoyo: 900 018 018, es gratuito, anónimo y está disponible las 24 horas del día

¡No estás solo/a, no te calles!

Te esperamos en nuestro próximo post, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones, experiencias y comentarios aquí abajo!

La Ciberseguridad, una buena compañera de viaje virtual

Tener una buena noción de ciberseguridad, en especial en las redes sociales que usamos a diario: Instagram, Twitter, Snapchat, Facebook, Youtube, WhatsApp, TikTok, etc., nos permite ser más fuertes y estar más preparados/as ante posibles problemas en el futuro. Es tan sencillo como usar un casco cuando vas en moto. No tiene por qué pasarte nada, pero es mejor que lo lleves por si acaso. Porque prevenir es curar.

En las redes sociales hay mucha gente, de todo tipo: hay personas buenas, malas y regulares, como en la vida. Por eso, debemos tener en cuenta una serie de actuaciones que nos protejan ante gente que nos quiere hacer daño, perjudicar, aprovecharse o que se le pase por la cabeza molestarnos.

Vídeo de Campaña UNICEF sobre el peligro de la sobreinformación que vertemos en redes sociales

A continuación, os dejamos unos CONSEJOS fáciles de llevar a cabo que te pueden ahorrar un disgusto:

  1. Lo primero, como en el resto de facetas de tu vida: TEN SENTIDO COMÚN. Es decir, ten en cuenta que las redes sociales son como si cogieras un micrófono frente a miles de personas, tanto conocidas como desconocidas. No hagas de las redes sociales un escaparate en el que puedan saber absolutamente todo de ti. ¡¡Ojo con lo que publicas!! No sabes cómo lo pueden usar ya que la información es muy accesible.
  2. Configura tu privacidad en todas las redes, de manera que nadie que no elijas tú pueda ver qué publicas, o pueda contactar contigo. Te puede evitar bastantes problemas en el futuro.
  3. En caso de sentirte acosado/a o molestado/a, tanto por un conocido como por un desconocido, ¡DENUNCIA!, tanto al contacto de las redes sociales (Siempre hay un contacto para este tipo de cosas) como a familiares u otros adultos de confianza (profesorado, equipo de orientación, etc.).
  4. No agregues ni hables con desconocidos, puede ser una cuenta fake (perfil falso) y no ser quien dice ser.
  5. Ten bien cuidadas tus contraseñas, y pon al menos dos factores de autentificación. Evitarás que puedan usurpar tu identidad y hablar por ti en público.

No lo dudes jamás, porqué puede ir a más. Si te sientes acosado/a, ¡¡DENUNCIA!!, porque no estás solo/a.

Recuerda que si necesitas ayuda puedes llamar en cualquier momento al 900 018 018, es gratuito, anónimo y está disponible las 24 horas del día.

Además, el Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital tiene un Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE): que desde este año ha puesto a disposición de empresas, ciudadanos, padres, MENORES y educadores una línea telefónica gratuita de ayuda en ciberseguridad: 017, en la que pueden realizarse consultas en horario de 9:00 a 21:00 horas durante todos los días del año (incluidos sábados, domingos y festivos) o, si lo prefieres, pinchando en el link previo puedes rellenar un formulario de consulta por escrito en su página web.

Como puedes ver, no es tan difícil tener una buena ciberseguridad en nuestras redes sociales, y esto nos permite estar más seguros/as y protegernos de posibles extorsiones, insultos o ciberacoso.

La ciberseguridad nos permite prevenir y controlar nuestra información, poner candados a contenidos inadecuados para nuestra protección ante la facilidad de acceso en Internet y las redes sociales; y llegado el caso, denunciar para prevenir el acoso por estas vías.

Te esperamos en nuestro próximo post sobre un tema muy relacionado, EL CIBERBULLYING O CIBERACOSO, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones y comentarios aquí abajo!

Has oído hablar del acoso escolar…, ¿pero sabes realmente qué es?

Más de una vez, cuando vamos a un instituto, oímos eso de ¿otra charla de acoso escolar? ¡Pero si ya sabemos lo qué es! Y después descubrimos que algo sabéis, pero que, sobre todo, no sois conscientes del dolor que sienten las víctimas de acoso y de qué se puede hacer para evitarlo o pararlo. Así que si nos acompañas en la lectura, te lo contaremos brevemente…

Vamos a empezar contando lo que es el “ACOSO ESCOLAR”: es toda forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce entre alumnado, de forma reiterada y a lo largo del tiempo. En el acoso se da una relación de poder desigual entre el acosador/a y el acosado/a, así como la intencionalidad de “hacer daño”. Es algo que se produce a la vista de todos y todas, a la luz del día, no es un hecho aislado.

Y entonces el “Bullying” ¿qué es? Pues lo mismo que acoso escolar, pero es su término en inglés.

El acoso escolar contado por estudiantes – BBVA – El país

Cuando hablamos de maltrato, nos referimos a insultos, golpes, amenazas, empujones, robos, aislamiento social, etc.

También existe el ciberacoso, aunque de eso te hablaremos más detenidamente en el próximo post.

“Si hay acoso es porque hay espectadores que nos quedamos callados”

Juan de Vicente Abad, orientador y experto en resolución de conflictos.

Como comentamos al principio, lo importante es pensar en cómo se sentirá un/a menor acosada, ¿te lo imaginas? Triste, con ganas de llorar, sin ganas de estudiar ni de ir al instituto, enfadado/a y con rabia, con dificultades para dormir… y a veces, también, pensará en quitarse la vida.

Si has llegado hasta aquí y te planteas, ¿qué puedo hacer yo para evitar el acoso? Pues se podría resumir en una frase: TRATA A TUS COMPAÑEROS Y COMPAÑERAS COMO TE GUSTARÍA QUE TE TRATASEN. Para ello:

  • Evita juzgar la apariencia, religión, orientación sexual;
  • Rechaza la violencia y el maltrato como forma de relacionarte;
  • Acércate a estudiantes que estén más solos y solas en clase,
  • Y, en caso necesario, comunica al equipo de mediación (si existe), al profesorado o a tu familia cualquier situación de acoso que presencies.

Recuerda que, si sufres acoso escolar NO ESTÁS SOLA NI SOLO, y que para poner fin al acoso escolar, ¡¡necesitamos tu colaboración!!

El Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital tiene un Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE): que desde este año ha puesto a disposición de empresas, ciudadanos, padres, MENORES y educadores una línea telefónica gratuita de ayuda en ciberseguridad: 017, en la que pueden realizarse consultas en horario de 9:00 a 21:00 horas durante todos los días del año (incluidos sábados, domingos y festivos) o, si lo prefieres, pinchando en el link previo puedes rellenar un formulario de consulta por escrito en su página web.

Además, puedes llamar en cualquier momento al 900 018 018, es gratuito, anónimo y está disponible las 24 horas del día.

Para más información, consulta esta web:

https://www.educacionyfp.gob.es/educacion/mc/cniie/convivencia-escolar/instrumentos/acoso-escolar.html

¡No seas espectador/a, actúa contra el maltrato!

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