Las Redes Sociales en verano

El verano es la época en la que, a nivel personal, tenemos más tiempo libre, vamos de vacaciones y publicamos y compartimos más contenido en las redes sociales. Pero ¿qué ocurre con nuestra seguridad? ¿Qué debemos compartir y que no? ¿Cómo podemos protegernos a nosotros/as mismos/as y proteger a los/as demás?

Cuando decimos que la seguridad en redes sociales debe ser uno de los aspectos más importantes, en verano esto tiene que ser lo más importante, ya que, sin darnos cuenta, se vuelven el sitio ideal para dar a conocer todos los planes que se tienen con todo tipo de detalle. Lo primero que no debemos hacer es anunciar que nos vamos de vacaciones, ya que de lo contrario estaríamos dándoles vía libre a los ciberdelincuentes para lanzar ataques ahora que saben que no podrán ser respondidos con la rapidez necesaria.

Tras el nacimiento, desarrollo y auge de las redes sociales nuestra forma de comunicarnos con el mundo ha cambiado. Ha supuesto el poseer un espacio en Internet donde poder compartir mensajes e información en diferentes formatos (texto, imagen, música, audio, vídeo…) de forma virtual con muchas personas a la vez, mientras entablan conversaciones, vierten opiniones y diálogos sobre algún tema.

Las redes sociales suponen un contacto ilimitado y a tiempo real. Estas tienen infinidad de beneficios, pero también de peligros que debemos tener en cuenta. Hemos hecho una pequeña recopilación de los más significativos:

Infografía dinámica sobre los beneficios y peligros de las RRSS. YMCA. 2020.

Muchas veces, compartimos demasiados detalles de nuestro día a día en las redes sociales, incluso hay determinada información que debemos proporcionar de manera obligatoria si queremos hacer uso de ella como son el correo electrónico, número de teléfono o fecha de cumpleaños para confirmar nuestra identidad y/o mayoría de edad. Esto no debería preocuparnos, siempre y cuando estos datos no sean visibles por terceras personas, ¿verdad?

El problema está en el mal uso que podamos hacer de las RRSS, o el abuso, descontrol y adicción que pueden generar, llegando a hacernos sentir que cada vez necesitamos más likes, más post, stories y publicitar y publicar cada cosa que hacemos poniendo en riesgo nuestra privacidad y seguridad con una sobre exposición innecesaria de información personal.

Mira este vídeo sobre el tema que planteamos para reflexionar sobre ello:

Campaña Unicef Redes. UNICEF. 2018.

Por otro lado, en ocasiones publicamos contenidos que nos parecen inofensivos, pero no somos conscientes del grado de exposición al que nos sometemos, ni las consecuencias que pueden tener en nuestras vidas. Ejemplos de información que no deberíamos hacer pública en la Red:

Infografía dinámica sobre la “Información que no debemos compartir en RRSS”. YMCA. 2020.

Si nuestras redes sociales están expuestas, nosotros también. Y es que la información que compartimos en nuestras redes puede ser utilizada con fines malignos.

La época de vacaciones, y especialmente en verano entraña muchos riesgos, por ello, hay que tener en cuenta lo arriesgado que es anunciar la ausencia del domicilio habitual y los peligros que esto puede conllevar, como robos e incluso ocupaciones.

Solo en la red social Facebook se suben más de 300 millones de imágenes al día. Es importante controlar el tipo de imágenes que se suben para evitar posibles situaciones incómodas, teniendo especial cuidado con imágenes comprometidas o en las que aparezcan menores.

Te dejamos otro vídeo sobre el público que visita las RRSS:

Tu vida en las RRSS tiene público. Orange. 2020.

El afán por compartir todo lo que hacemos en nuestras redes sociales puede ser muy peligroso, como se ha comentado, uno de los mayores problemas es que alguien podría suplantar nuestra identidad, además nuestras fotos y vídeos podrían caer en manos de alguien que les de un final inesperado.

Si estás interesado/a en saber más sobre el tema no dudes en buscar más información, consultar con un adulto o los técnicos de este programa y sobre todo si ves a tu alrededor cómo tus amigos/as comparten fotos y otra información en sus redes sociales que puedan ponerlos en peligro ¡Díselo y ayúdales! 

Es importante tener control y filtro sobre lo que publicamos, comprobando la privacidad de nuestros datos, perfil y otra información relevante de cada Red Social y perfil que tengamos, para nuestra propia seguridad.

Te dejamos un par de vídeos más para profundizar sobre las RRSS y la precaución ante la difusión de fotos, información personal y otros datos privados:

Cuidado con lo que subes a INTERNET:

Cuidado con lo que subes a Internet. Gobierno de Paraguay. 2014.

Los riesgos de compartir fotos personales en las RRSS:

Riesgos de compartir fotos personales en RRSS. Gobierno de México. 2017.

Te esperamos en nuestro próximo post, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones y comentarios aquí abajo!

La influencia de las RRSS en la construcción de la imagen personal

Artículo escrito por Lucía Hortelano, alumna de convivencia, y su técnico de prevención del acoso escolar, Tamara Perea.

Como todos sabemos, hoy en día las redes sociales, los medios de comunicación, los personajes públicos, etc., están muy presentes en nuestra sociedad. Y con ellos los estereotipos, los prejuicios, sobre todo físicos, que de alguna manera nos imponen con las modelos con cuerpos diez, lánguidas y delicadas, o los modelos musculados y fornidos. Desencajando en la sociedad cuando no los cumplimos, como si fuera el único modelo de belleza posible y admitido.

En muchas ocasiones, estos estereotipos provocan complejos en la mayoría de la sociedad que sabe que no cumple el canon de belleza impuesto por las RRSS y otros medios de comunicación. Podemos sentir que esa belleza no es perfecta y, en algunos casos extremos e incluso en los más graves, puede llevar a la obsesión por ese tipo de cuerpos, desembocando para muchos/as jóvenes en relaciones tóxicas con la comida (trastornos alimenticios como anorexia o bulimia), o con otras personas por juzgar el aspecto exterior de manera distorsionada.

Los acosadores y acosadoras utilizan estos complejos o rasgos físicos no deseados que la sociedad no acepta, como razón para maltratar y acosar a sus víctimas. Esto provoca que los complejos aumenten, la autoestima disminuya y, una vez más, se transformen en enfermedades graves como las anteriormente mencionadas.

¿Crees que los cánones de belleza afectan a tu autoestima?

Proyecto de sensibilización sobre la influencia de los cánones de belleza en jóvenes. “Borra tus complejos”. 2016

Con la llegada del buen tiempo y del verano, los complejos se hacen más presentes. Nos vestimos de manera más ligera, llega la playa y las piscinas y con ello los bañadores y bikinis dónde dejamos en evidencia nuestro cuerpo, que no se corresponde con lo que vemos en las RRSS, provocando complejos que sirven de excusa a los acosadores/as para herir y seguir acosando a sus víctimas.

Pero… ¿los estereotipos de belleza siempre fueron los mismos? Veremos a continuación que no. A lo largo de la historia el canon de belleza ha evolucionado, tanto para mujeres como para hombres. La belleza es cultural, subjetiva y cambiante…

Infografía línea temporal sobre la evolución del canon de belleza femenino. YMCA 2020

Infografía línea temporal sobre la evolución del canon de belleza masculino. YMCA 2020

Como hemos visto, los estereotipos de belleza se han impuesto a lo largo de la historia por los distintos medios sociales y de comunicación, como el deporte, la TV, la música o el cine.

En los tiempos que vivimos no es distinto. Las influencias vienen de los mismos sitios, pero además se unen las RRSS, hoy día al alcance de todas las personas y usadas especialmente por los/as jóvenes.

En ellas, los/as deportistas, actores/actrices, modelos y artistas en general nos muestran la belleza actual y que todos/as debemos seguir para parecernos a ellos/as. Símbolo de belleza, fama, éxito y popularidad, los también llamados influencers.

En las RRSS mostramos el escaparate de lo que “somos” aparentemente: paisajes perfectos, maquillaje perfecto, outfit a la última, y retoques con photoshop o filtros que no muestran la realidad. Buscamos mostrarnos y publicitarnos a los demás: dónde estamos, qué comemos, qué vestimos, cómo nos sentimos… sin aparente privacidad.

Es este afán lo que nos lleva precipitadamente a intentar parecernos a ellos/as y lo que supone ser aceptados/as socialmente. De lo contrario, siempre habrá quién nos recuerde que estamos fuera de los cánones, dando lugar a situaciones de acoso, estereotipos, amenazas, insultos que se produce, sobre todo, en las redes.

Es más fácil criticar en las RRSS de manera anónima, donde se pueden decir aparentemente las opiniones sin filtro, y sobre todo si son negativas, exacerbadas… Son los llamados/as “haters” de las redes, que se creen con el poder, derecho o la capacidad de poder decir lo que piensan y que su opinión es válida sea la que sea. Hay que educar a saber usar las RRSS, tanto para publicar como para opinar, partiendo desde el respeto y las habilidades sociales que tanto hemos compartido y comentado en anteriores post.

¿Es importante tener followers?

Por esta razón, nosotros/as tenemos que luchar contra estos estereotipos y complejos. Por una sociedad más flexible que acepte todo tipo de cuerpos y no juzgue a los menos deseados socialmente. Porque el deseo es una construcción social de estos cánones de belleza impuestos.

Porque altos, bajos, delgados, gordos, morenos o blancos todos/as somos únicos/as, excepcionales, originales y bellos/as a nuestra manera.

Ahora os preguntareis, hay que luchar, pero… ¿cómo?

Aspectos que juegan un papel fundamental en cómo podemos enfrentarnos a posibles amenazas contra nuestro aspecto son: la autoestima, el autoconcepto y autoimagen.

Imagen dinámica sobre la construcción del YO. YMCA 2020

Algunos consejos para mejorar la autoestima y recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud:

Infografía dinámica sobre consejos de la OMS para mejorar la autoestima. YMCA 2020

Para finalizar, como adolescente y alumna de convivencia, quiero mandar un mensaje positivo, pero levantando la voz.

Juntos/as debemos luchar contra el acoso:

  • Comienza por respetarte a ti mismo/a y a los demás, sin importar los rasgos físicos. Valora la diversidad de cuerpos, ahí está la riqueza.
  • Debemos querernos sin estereotipos que nos separen. Si tú te sientes bien ¿qué más da lo que digan los demás?
  • Constrúyete a ti mismo/a. Como cualquier ser humano tendrás tus virtudes y tus defectos, pero si quieres mejorar que sea por ti y no por las opiniones de los demás.
  • Transmite el mensaje de respeto y tolerancia.

Si quieres profundizar más sobre el tema, te dejamos a continuación un vídeo para reflexionar:

¿Qué pasa si sacamos nuestros complejos a la luz?

Vídeo de “El hormiguero” sobre los complejos y la belleza. Antena 3.

Te esperamos en nuestro próximo post, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones y comentarios aquí abajo!

El alumnado de convivencia

El alumnado de convivencia de los centros escolares es una pieza clave para la lucha contra el acoso escolar, pero ¿sabemos quiénes son? ¿Qué hacen exactamente? ¿Cuál es su función en los centros?

Cuando decimos que hay que luchar para que el acoso escolar sea eliminado de los colegios e institutos, de primeras pensamos únicamente en las personas adultas, los profesores/as, orientadores/as…pero no es así, el papel principal lo juegan los propios alumnos/as que forman parte de la vida en los centros. Es por ello que surgen los equipos de alumnos/as de convivencia.

Al igual que el acoso escolar en cualquiera de sus formas es ejercido por un/a menor y es sufrido por otro/a , es decir, se manifiesta entre iguales, su lucha también lo es.

Sí, es cierto que los adultos estamos ahí para detectar, para facilitar, para educar en el respeto y en la cultura de la Paz, pero si esa presión es ejercida por jóvenes empoderados/aas en la causa, el acoso escolar dejará de manifestarse, siendo capaces entre todos/as de hacer una detección precoz de los conflictos y ofreciendo soluciones antes de que vaya a más. Es decir, la lucha y la búsqueda de soluciones es responsabilidad de todos y todas, independientemente de la edad y del rol, todos y todas podemos y debemos hacer algo, ya que, como hemos dicho en otros post, el silencio nos hace cómplices.

“Bridge” Video sobre la convivencia. Ting Chian Tey. Disney. 2013.

Los alumnos/as de convivencia son compañeros/as del colegio o del instituto que se presentan voluntarios/as y son elegidos/as por el resto de compañeros/as del aula, para recibir una formación en prevención del acoso escolar y en mediación.

Esta formación la reciben en muchas ocasiones fuera del horario escolar, lo que supone un esfuerzo extra y demuestra la alta motivación de estos/as alumnos/as para aprender y formarse para el beneficio de todos/as.

Normalmente son, aproximadamente entre 3 y 4 compañeros/as por cada grupo y curso.

Depende del centro, son unos cursos u otros, pero lo ideal es que el equipo de alumnos/as de convivencia abarque todos los cursos de la ESO.

En algunos centros que cuentan también con etapa primaria, los alumnos/as de convivencia comienzan desde los cursos más cercanos a la ESO (5º y 6º).

Infografía dinámica sobre las funciones del alumnado de convivencia. YMCA. 2020.

Para ello se desarrollan una serie de acciones concretas que proponen los propios alumnos/as de convivencia para poder llevar a cabo sus funciones y que varían en función de los centros donde participan.

Infografía dinámica de las acciones que llevan a cabo el alumnado de convivencia.
YMCA. 2020.

Pero como todo en esta vida, los/as alumnos de convivencia no nacen, sino que se hacen. ¿Cómo? ¿Qué formación reciben?

Infografía dinámica sobre la formación del alumnado de convivencia. YMCA. 2020

Como ves los equipos de alumnos/as de convivencia son clave para que la convivencia en el centro sea pacífica, productiva y enriquecedora para todas y todos.

Los/as compañeros/as transmiten sus conocimientos al resto de alumnos/as del centro para que entre todos/as podamos vivir libres de acoso escolar, siendo capaces de tratar los conflictos que surgen de una manera respetuosa.

Si estás interesado/a en saber más sobre el alumnado de convivencia puedes preguntar directamente en tu centro. ¡Si te dicen que no están contemplados estos equipos…igual es buena idea que se lo plantees tú!

Te dejamos algunos recursos más para que profundices más sobre la convivencia:

Corto animado de Pixar sobre la convivencia.
El valor de aprender a convivir. Corto animado. Dpto. Educación Municipal de Lota. 2017

¿Y tú? ¿Entiendes ahora la importancia de este rol? ¿Sabes qué es el acoso? ¿Conoces qué hacer ante un caso de bullying? ¿Formas parte del alumnado de convivencia? ¿Tienes alguna experiencia que quieras comentar?

Te esperamos en nuestro próximo post, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones y comentarios aquí abajo!

¿Sabes escuchar?

¿Cómo?, ¿qué has dicho?, ¿me has oído?, no me he enterado… ¡Escucha activa!

Es muy importante estar informados/as sobre qué es el acoso escolar y cómo evitarlo, pero también es muy importante desarrollar habilidades que prevengan estos comportamientos. Por eso, en esta entrada vamos a hablar de una habilidad que nos ayudarán a evitar situaciones de acoso siendo capaces de atender plenamente los que nos dice otra persona: la escucha activa.

¿LAS HABILIDADES SOCIALES SON INNATAS O SE PUEDEN DESARROLLAR? ¿ES LO MISMO OÍR QUE ESCUCHAR?

Como todas las habilidades sociales, tienen componente innato, pero al ser habilidades siempre se pueden trabajar y desarrollar, por lo que, si estás pensando frases del estilo “yo eso no lo tengo”, “yo no sé”, “yo no puedo” o por el contrario “eso ya lo hago estupendamente”, “soy una persona que escucha y da muy buenos consejos”; te animamos a que veas este post para mejorar y desarrollarte en la escucha activa.

Para empezar, hay que hacerse la siguiente pregunta: ¿es lo mismo oír que escuchar?

Es importante que sepamos que son cosas diferentes, ya que para oír solo necesitamos los oídos y para escuchar debemos, además de utilizar los oídos, utilizar funciones cognitivas como poner atención, recordar, pensar y razonar. Por eso, el primer paso es practicar la atención. Para ello, te proponemos el reto del siguiente vídeo.

El pase invisible. Test de atención. Simons y Chabris. 1999.

¿Te ha sido fácil contar los pases? ¿Has visto al gorila?

Actualmente, todo va muy rápido y, en ocasiones, tenemos que prestar atención a muchas cosas a la vez y nos podemos perder los detalles, o no verlo todo… Estamos rodeados de estímulos (música, luces, coches, personas, móviles, etc.) y vamos corriendo a todos lados, podemos llegar a hacer muchas cosas, pero de forma superficial. Por eso, es necesario parar y focalizar la atención a lo que estamos haciendo, en este caso escuchar, para poder hacer una buena escucha activa.

PERO ¿CÓMO PUEDO HACER ESCUCHA ACTIVA? ¿QUÉ HAY QUE TENER EN CUENTA PARA HACERLO?

Infografía sobre la Escucha Activa. Prevención del Acoso Escolar. YMCA. 2020.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA ESCUCHA ACTIVA?

Ventajas y beneficios de la ESCUCHA ACTIVA. Prevención del Acoso Escolar. YMCA. 2020

Veamos algún ejemplo de lo que supone oír y escuchar activamente en la comunicación con el siguiente vídeo:

The Big Bang Theory. Temporada 7, cap. 19. CBS y Warner Bross.

¿Habéis vivido alguna situación similar? ¿Alguna vez has hablado con alguien con la sensación de que no te escucha y por tanto la conversación no llega a ninguna parte? La escucha activa por tanto mejora la comunicación, la empatía y el resultado final del lenguaje, por lo que tenemos que ser “todo oídos” para la otra persona cuando nos quiere comunicar algo importante. Se trata de escuchar a la otra persona y hacerla sentir respetada, importante, siendo tolerantes aunque no estemos de acuerdo con lo que tiene que decir, para poder establecer un diálogo fluido y que nos escuche igualmente.

Por último, os recomendamos algunas actividades para desarrollar habilidades para la escucha activa:

La escucha activa es beneficiosa tanto para las personas a las que escuchamos porque mejoramos su estado de ánimo, como para nosotros y nosotras porque evitamos malos entendidos y comprendemos mejor el mensaje que nos quieren trasmitir. Puede ser una herramienta en la prevención del acoso escolar para apoyar a las personas que sufren esta situación y para conocer qué les está pasando a las personas que acosan a otros/as.

Te animamos a que la practiques y observes cómo puede aportarte aspectos muy positivos. Te dejamos este vídeo con un maravilloso resumen de Víctor Küppers sobre ello:

¿Por qué es tan importante aprender a escuchar?
Aprendemos juntos. BBVA. Viktor Küppers. 2018

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La Ciberseguridad, una buena compañera de viaje virtual

Tener una buena noción de ciberseguridad, en especial en las redes sociales que usamos a diario: Instagram, Twitter, Snapchat, Facebook, Youtube, WhatsApp, TikTok, etc., nos permite ser más fuertes y estar más preparados/as ante posibles problemas en el futuro. Es tan sencillo como usar un casco cuando vas en moto. No tiene por qué pasarte nada, pero es mejor que lo lleves por si acaso. Porque prevenir es curar.

En las redes sociales hay mucha gente, de todo tipo: hay personas buenas, malas y regulares, como en la vida. Por eso, debemos tener en cuenta una serie de actuaciones que nos protejan ante gente que nos quiere hacer daño, perjudicar, aprovecharse o que se le pase por la cabeza molestarnos.

Vídeo de Campaña UNICEF sobre el peligro de la sobreinformación que vertemos en redes sociales

A continuación, os dejamos unos CONSEJOS fáciles de llevar a cabo que te pueden ahorrar un disgusto:

  1. Lo primero, como en el resto de facetas de tu vida: TEN SENTIDO COMÚN. Es decir, ten en cuenta que las redes sociales son como si cogieras un micrófono frente a miles de personas, tanto conocidas como desconocidas. No hagas de las redes sociales un escaparate en el que puedan saber absolutamente todo de ti. ¡¡Ojo con lo que publicas!! No sabes cómo lo pueden usar ya que la información es muy accesible.
  2. Configura tu privacidad en todas las redes, de manera que nadie que no elijas tú pueda ver qué publicas, o pueda contactar contigo. Te puede evitar bastantes problemas en el futuro.
  3. En caso de sentirte acosado/a o molestado/a, tanto por un conocido como por un desconocido, ¡DENUNCIA!, tanto al contacto de las redes sociales (Siempre hay un contacto para este tipo de cosas) como a familiares u otros adultos de confianza (profesorado, equipo de orientación, etc.).
  4. No agregues ni hables con desconocidos, puede ser una cuenta fake (perfil falso) y no ser quien dice ser.
  5. Ten bien cuidadas tus contraseñas, y pon al menos dos factores de autentificación. Evitarás que puedan usurpar tu identidad y hablar por ti en público.

No lo dudes jamás, porqué puede ir a más. Si te sientes acosado/a, ¡¡DENUNCIA!!, porque no estás solo/a.

Recuerda que si necesitas ayuda puedes llamar en cualquier momento al 900 018 018, es gratuito, anónimo y está disponible las 24 horas del día.

Además, el Ministerio de Asuntos Económicos y Transformación Digital tiene un Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE): que desde este año ha puesto a disposición de empresas, ciudadanos, padres, MENORES y educadores una línea telefónica gratuita de ayuda en ciberseguridad: 017, en la que pueden realizarse consultas en horario de 9:00 a 21:00 horas durante todos los días del año (incluidos sábados, domingos y festivos) o, si lo prefieres, pinchando en el link previo puedes rellenar un formulario de consulta por escrito en su página web.

Como puedes ver, no es tan difícil tener una buena ciberseguridad en nuestras redes sociales, y esto nos permite estar más seguros/as y protegernos de posibles extorsiones, insultos o ciberacoso.

La ciberseguridad nos permite prevenir y controlar nuestra información, poner candados a contenidos inadecuados para nuestra protección ante la facilidad de acceso en Internet y las redes sociales; y llegado el caso, denunciar para prevenir el acoso por estas vías.

Te esperamos en nuestro próximo post sobre un tema muy relacionado, EL CIBERBULLYING O CIBERACOSO, mientras tanto, ¡comparte, difunde y deja tus opiniones y comentarios aquí abajo!

Bienvenido/a a tu espacio para la prevención del Bullying

Ante todo, permitidnos que nos presentemos: somos parte del Equipo de profesionales de Intervención Social de YMCA, educadores sociales, trabajadores sociales, etc., que trabajamos en diversos programas sociales con infancia, juventud y familias. En concreto este blog tratará sobre la Prevención para el acoso escolar en IES, un programa de continuidad subvencionado por la Secretaría de Estado de Servicios Sociales, del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social y que se implementa a nivel estatal en España.

¿Por qué es necesario este blog?

  • Porque lamentablemente aún siguen existiendo numerosos casos de acoso escolar.
  • Porque te ayudará a comprender y conocer herramientas y recursos para detectarlo, prevenirlo y actuar sobre él.
  • Porque se adapta a las nuevas tecnologías y es un canal cercano y participativo en el que queremos contar con tu apoyo, opinión y aportaciones.

Te ofrecemos la experiencia de un equipo profesional que lleva años trabajando en este campo:

  • Dinámicas y teoría aplicada a la práctica, de manera dinámica y cercana
  • Espacio para la comunicación
  • Orientación y asesoramiento
  • Recursos y herramientas
  • Si detectas algún caso de acoso escolar, ponte en contacto con nosotras/os

Iremos publicando semanalmente contenido de interés para que sepas qué es el acoso, el ciberacoso, obtengas herramientas para enfrentarte y denuncies cualquier caso que atente contra la dignidad de cualquier persona. Porque tu ayuda y colaboración, resulta fundamental para erradicar este problema y que nadie se sienta discriminado/a, excluido/a ni acosado/a.

¿No sabes por dónde empezar? Escríbenos con cualquier duda o consulta y trataremos de darte respuesta lo antes posible.

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¡Y recuerda que no estás solo/a!

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